Ansiedade
A ansiedade é uma resposta emocional natural ao estresse, caracterizada por sentimentos de preocupação, medo ou nervosismo. Ela pode se manifestar fisicamente, com sintomas como aumento da frequência cardíaca, respiração acelerada e tensão muscular. Embora seja uma reação normal em situações desafiadoras, a ansiedade excessiva e constante pode afetar a qualidade de vida e indicar um transtorno de ansiedade, que pode precisar de tratamento psicológico ou médico.
Sinais e sintomas prevalentes da ansiedade:
Preocupação excessiva: Preocupações constantes e desproporcionais sobre situações cotidianas.
Sintomas físicos: Tensão muscular, tremores, suor excessivo, aceleração do coração, falta de ar, formigamento e desconfortos gastrointestinais.
Comportamentos de evitação: Evitar situações que podem gerar ansiedade, como encontros sociais ou certos ambientes.
Dificuldade de concentração e alterações de humor: Problemas em manter o foco, junto com irritabilidade.
Distúrbios do sono: Dificuldade para adormecer, manter o sono ou acordar cedo, com sensação de sono não reparador.
Principais tipos de transtornos ansiosos:
Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG): Preocupação excessiva sobre diversas áreas da vida, como trabalho, saúde, família e finanças.
Transtorno de Ansiedade Social: Medo intenso de situações sociais e da possibilidade de ser julgado negativamente pelos outros.
Fobias Específicas: Medos irracionais e intensos em relação a objetos, animais, situações ou atividades específicas.
Transtorno de Ansiedade de Separação: Medo excessivo de se separar de pessoas importantes, como pais ou cuidadores, comum em crianças, mas também pode afetar adultos.
Mutismo Seletivo: A pessoa é capaz de falar normalmente em algumas situações, mas não consegue em outras, como na escola ou em eventos públicos.
Tratamento da Ansiedade:
Terapia: Ajuda a identificar e mudar padrões de pensamento negativos, promovendo habilidades para lidar com o estresse.
Medicamentos: Antidepressivos são geralmente os mais usados. Ansiolíticos podem ser prescritos pontualmente, mas com cuidado devido ao risco de dependência.
Mudanças Comportamentais: Técnicas de relaxamento (como respiração profunda e meditação) e prática regular de atividades físicas ajudam a melhorar o bem-estar emocional e físico.
Procure Ajuda:
Uma abordagem integrada entre terapia, medicamentos e mudanças de comportamento pode aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida. Se você enfrenta sintomas de ansiedade, procurar ajuda profissional é essencial para o tratamento e recuperação.
Fontes:
Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais – DSM 5
Copyright Monique Araújo Psicóloga. Todos os Direitos Reservados.
Desenvolvido por GB Start.